「跑步時胸部總會上下晃動，既不舒服又好害羞，真的好困擾！」 女孩們運動時，如果穿著一般鋼圈內衣，或是「無鋼圈但不適合運動」的內衣，胸
【艾莉絲的健康瘦身廚房】喜瑞兒優格 食材 無糖優格 8 大匙（約 160 克） 市售混和穀類，如燕麥、玉米片、堅果，3 大匙（約 30 克） 熱量
